「かじきのカレーソテー」の献立
スープを作ってからかじきのソテーを。スープを温め直していただきます!
献立の材料(2人分)
- 主菜かじきのカレーソテー
- かじき…2切れ
- さやいんげん…50g
- 新じゃがいも…2個
- バター…10g
- サラダ油…大さじ1/2
- 塩…少々
- ころも
- ・小麦粉…大さじ1
- ・カレー粉…小さじ1
- ・塩…小さじ1/3
- 汁ものハムと空豆のミルクスープ
- ロースハム…2枚
- そら豆(さやつき)…4本
- 新玉ねぎ…1/4個
- 牛乳…1カップ
- オリーブ油…小さじ1
- 水…1カップ
- 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
- 塩、粗びき黒こしょう…各少々